백년운동: 모두를 위한 건강한 운동 방법
운동을 시작하면서 가장 먼저 참고하게 된 책은 '백년운동'이다. 저자는 서울대병원의 정선근 교수로 유튜브를 통해 알게 되었다. 서울대병원 교수라는 타이틀 이외에 교수님의 몸이 신뢰감을 더해준다. 이 분이 낸 다른 책으로는 '백년 허리'와 '백년 목'이 있다. 개인적으로는 아직 아픈 부위는 없기 때문에 큰 관심을 갖고 있는 특정 부위는 없다. 하지만 작년에 운동을 잘못하였는지 운동 후에 무릎 통증이 꽤 심했던 경험이 있어서 안전하면서도 제대로 된 운동을 하고 싶어졌다. 기본적으로 이 책은 척추와 관절에 포커스가 맞춰져 있는 것 같다. 그리고 특정 부위가 아픈 사람들, 나이가 많은 사람들을 위한 내용도 가득 담겨 있다. 척추나 관절 부위에 문제가 있어서 운동을 하고 싶지만 어떻게 해야할지 모르는 사람들에게 ..
건강과 자기계발
2020. 6. 26. 09:49
