올바른 조깅 자세
요즘 아침마다 조깅을 하고 있다. 원래는 아침에 요가를 할까 했는데, 요가보다 오히려 공복에 조깅하는 것이 나에게는 정말 잘 맞았다. 공복에 운동하면 힘들다는 사람도 있던데 사람마다 잘 맞는 운동이 정말 다른 것 같다. 직접 해보면서 나에게 맞는 운동을 하나하나 알아가는 것도 재미가 있다. 조깅은 무릎이나 발목에 부담이 쉽게 올 수 있는 운동이라고 생각된다. 조깅을 약간 무리하게 하면 항상 무릎에 무리가 오는 것이 느껴졌다. 체중이나 근력 등의 문제도 있지만 주법이나 운동화 영향도 크다고 생각된다. 그래서 알아보게된 것이 미드풋 러닝이다. ※ 관련영상: www.youtube.com/watch?v=PoB0phfNvW0 www.youtube.com/watch?v=PoB0phfNvW0 평소에 걸어다닐 때는 위..
건강과 자기계발
2020. 6. 16. 11:22
